Perform with Dr. Andy Galpin

Hier ist Perform mit Dr. Andy Galpin. Ich bin Dr. Andy Galpin, ein Professor für Kinesiologie an der California State University, Fullerton. Mit diesem Podcast möchte ich dir helfen, deine eigene körperliche Leistung besser zu verstehen und zu maximieren, indem ich meine zwei Jahrzehnte lange Erfahrung mit Spitzensportlern, darunter Olympiasieger und Weltmeister in zahlreichen Sportarten, nutze. Wir werden eine Reihe von fortschrittlichen Werkzeugen, Technologien und Strategien besprechen und dabei ein Gleichgewicht zwischen den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und einfachen Lösungen finden. Dabei werden wir die so genannten "3 I's" berücksichtigen. Für jedes Thema werden wir erforschen, wie man 1) untersucht (Investigate, d. h. misst), 2) interpretiert (Interpret, d. h. was gut oder schlecht ist) und 3) eingreift (Intervene, d. h. verändert). Wir werden dies unter dem Blickwinkel der Hochleistung tun, damit du deine Fähigkeiten von gut zu großartig verbessern kannst. In den kommenden Episoden von Staffel 1 werden wir uns mit Themen wie der Wissenschaft der Muskelentwicklung, dem Aufbau von Ausdauer, der Rolle von Schlaf und Erholung bei Höchstleistungen, der Erstellung von Trainingsprogrammen für Kraft, der Verbesserung der VO2 Max und der kardiovaskulären Gesundheit, dem Muskelaufbau und vielem mehr beschäftigen. Ich vermittle umsetzbare Erkenntnisse ("Do's and Don'ts") und erörtere die Wirksamkeit verschiedener Nahrungsergänzungsmittel, Trainingsgeräte und Technologien zur Steigerung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Zwar sind nicht alle von uns Spitzensportler, mich eingeschlossen, aber es gibt viele Lektionen und Hilfsmittel, die wir von denen lernen können, die auf höchstem Niveau arbeiten. Und denk daran, wie der legendäre Trainer Bill Bowerman sagte: "Wenn du einen Körper hast, bist du ein Athlet" Wenn du es noch nicht bist, hoffe ich, dass du anfängst, wie ein Athlet zu trainieren und dich zu erholen.