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Folge	Erscheinungsdatum	Länge
#098 Trainieren wie die Experten 📖 Zusammenfassung lesen: Maximieren Sie Fitness und Langlebigkeit: Experten-Trainingsstrategien für VO2 Max, Kraft und Ausdauer	2025-02-03	02:52:48
#097 Die Wissenschaft der Proteine und ihre Rolle bei Langlebigkeit, Krebs, Alterung und Muskelaufbau 📖 Zusammenfassung lesen: Die Wissenschaft des Proteins: Wie optimale Zufuhr, Zeitpunkt und Training das Muskelwachstum und die Langlebigkeit beeinflussen	2024-11-27	00:41:53
#096 Wie man die metabolische Gesundheit mit HIIT, Essen nach biologischem Tagesrhythmus und Schlaf verbessert 📖 Zusammenfassung lesen: Verbesserung der metabolischen Gesundheit	2024-10-08	00:52:53
#095 Was Mikroplastik mit Ihrem Gehirn, Körper und Fortpflanzungssystem anstellt 📖 Zusammenfassung lesen: Mikroplastik und seine Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit	2024-09-19	01:14:31
#094 Dr. Layne Norton über Muskelaufbau - Einblicke in Ernährung, Training und Nahrungsergänzung 📖 Zusammenfassung lesen: Dr. Layne Norton über Fitness, Ernährung und smartes Training	2024-08-22	03:34:35
#093 Dr. Luc van Loon: Optimierung der Proteinzufuhr und -verteilung für das Muskelwachstum 📖 Zusammenfassung lesen: Zusammenfassung: Die Rolle der Proteine für die Gesundheit und die Muskelsynthese	2024-07-30	02:17:13
#092 Die Wahrheit über Alkohol: Risiken, Vorteile und alles dazwischen \| Dr. Rhonda Patrick	2024-07-01	03:24:18