Lifestyle of Longevity

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Wöchentlich
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Podcast-Sprache

Deutsch

Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen.

Alle Folgen

1 - 50 von 50 Podcast-Folgen gezeigt
Folge Erscheinungsdatum Länge
#066 🍷 Alkohol: ein Glas ist doch ok, oder? Oder??
01:15:04
#065❓what's hot, what's not - wir reagieren auf Trends wie Reformer Pilates, zyklusoptimierte Protokolle, Mouth Taping, Apfelessig, Aromatherapie, Bryan Johnson uvm
01:10:39
#064 🔥💦👩‍❤️‍💋‍👨 Let's talk about S*x, Baby!
00:56:29
Sonderfolge - der hottest Shit von der Turnaround Aging Konferenz
00:29:28
#063 ✨The Skin Glow Formula 🧖🏼‍♀️ Strahlende Haut mit unserer Skincare Routine - perfekt für den Frühlingsbeginn
01:23:25
#062 💰 Wieviel geben wir für Longevity aus? Wie oft streiten wir? uvm. – Kati & Kristine im Talk
00:49:14
#061 🏄‍♂️ Stop Stressin’, Start Chillin’ – dein Guide für 4 typische Stresssituationen
01:14:15
#060 🍎 Snack & Shine: Unsere Top 10+ yummy Lieblingssnacks für Longevity 🍫🥜🍳🥒
01:10:33
Exklusiv: Buchpremiere & Live-Podcast – Lifestyle of Longevity @ Dussmann (Ausverkauft!)
00:56:14
#059 ⬇️ 20kg Fett - Katis Fettabbau Geschichte im Realtalk. Was hatte den größten Wums: Sport oder Ernährung? Kalorienzählen ja oder nein? Bringt intermittierendes Fasten was? uvm
01:12:22
#058 💡 Sport smarter, nicht härter: Top 9 Tipps für mehr Energie, Power und langfristige Erfolge (und einen knackigen Po 😉)
01:08:12
#057 Happy Darm 🤝 happy you - Wie das Mikrobiom Immunsystem, Psyche, Stoffwechsel uvm beeinflusst
01:19:15
#056 ☀️ Easy Energie tanken: Top 7 Recovery-Hacks für dein 2025
01:00:32
#055 Unsere Trainingspläne entschlüsselt 🏃🏻‍♀️ - How to train for longevity
00:36:00
#054 ask me anything 01/25 - Eure Fragen zu Supplements, Ernährung und zum Longevity Lifestyle Start von uns beantwortet.
01:20:53
Bye-bye Fett 👋🏻 Wie du 2025 nachhaltig abnehmen kannst (Best-of-Rerun) - Fettabbau für Longevity, Vermeiden von Jojo Effekt, Kalorienzählen, uvm
01:15:41
#053 Top 7 Ernährungstipps 2025: Essen für Energie, Gesundheit und Longevity
01:09:16
Blutzuckertracking - neue Erkenntnisse über deinen Körper zum Jahresanfang (Best-of-Rerun). Pros, Cons und unsere Top10 Hacks
01:00:36
#052 New year, new me - So gelingen Neujahrsvorsätze!
01:24:14
#051 Ein großes Gewinnspiel und unsere Top-Folgen - kleiner Gruß in eure Weihnachtszeit
00:13:59
#050 Lebkuchen trifft Longevity - wie passt Genuss in einen Longevity Lifestyle?
01:00:36
#049 Ooops! 10 krachende Fails - Was bei uns in Sachen Longevity so garnicht klappt 🫣
01:15:02
#048 Dein Jahresrückblick - eine Schritt für Schritt Anleitung. Reflektion, Zielüberprüfung, Erfolge feiern
01:11:27
#047 Von Grau zu Glow: 5 Tricks für mehr Energie und Lebensfreude in der dunklen Jahreszeit, mit Longevity-Arzt Guido Axmann
01:14:45
#046 Top 5 Longevity Produkte auf unserer black month wish list
00:58:43
#045 Schnell wieder gesund - Mythen enttarnt, was wirklich hilft wenn man krank ist!
00:56:29
👀 Geheimprojekt gelüftet! Wir haben ein Buch geschrieben! Worüber, für wen, wie es dazu kam, wo du es kaufen kannst.
00:16:00
# 044 Unsere Abendroutinen - Do's and Don'ts, Skincare, Zahnpflege, Nahrungsergänzungsmittel, Routinen zum Abschalten, Vorbereitung für den Schlaf
01:02:19
#043 Der Weg zu gutem Schlaf - Erholung für Körper und Psyche durch verschiedene Tief- und REM-Schlafphasen. Mit Schlafexperten Chris Surel
01:27:19
#042 Wie werde ich nicht krank? Immunpower durch Vitamin C, Probiotika für den Darm, die richtige Hygiene, Impfungen, den richtigen Lifestyle
📖 Zusammenfassung lesen: Stärkung des Immunsystems und Erkältungsvorbeugung
 00:57:18
#041 So trainieren wir zuhause - schrittweise Aufbau eines Home-Gyms - für jedes Erfahrungslevel und Budget
📖 Zusammenfassung lesen: Home Gym leicht gemacht: Kathi und Christine zeigen, wie man mit wenig Platz und Budget fit bleibt
 00:58:34
#040 Ist Bio besser? Nährstoffgehalt, TK-Produkte, Pestizide, antiobiotikaresistente Keime, Preisunterschiede
📖 Zusammenfassung lesen: Bio-Lebensmittel: Ein Weg zur besseren Gesundheit und Langlebigkeit?
 00:58:58
#039 Unsere Top5 Longevity Hacks - wenig Aufwand, große Wirkung
📖 Zusammenfassung lesen: Top 5 Longevity-Hacks: Kleine Schritte für ein langes und gesundes Leben
 01:09:06
Sonderfolge Kati live von der Longevity Investors Conference
00:31:51
#038 - Mund- und Zahngesundheit für Longevity - die ideale Routine, Zungenschaber, Zahnpflegekaugummis, Fluorid, Bleaching
01:09:27
#037 Süßstoffe - gute Idee oder nicht? Faktenlage zu künstlichen und natürlichen Zuckerersatzstoffen, auch in Light-Produkten
01:13:53
Sonderfolge - Wir machen ein Retreat!
00:25:36
#036 Journaling - gratis und mit minimalem Zeitaufwand zu weniger Stress und mehr emotionaler Gesundheit durch Tagebuch schreiben
00:59:32
#035 I like to move it - durch kleine Bewegungseinheiten, Stretching und Dehnen lange mobil bleiben
00:56:19
#034 What I eat in a day - Essensplanung, Lieblingsrezepte, schnelles und gesundes Kochen
01:05:07
#033 Eisbaden, kalte Dusche oder Kältekammer/Kryo - die Kraft von Kälteexposition für deine Longevity
00:50:40
#032 Schlank durch die Abnehmspritze? Pros und Cons und warum es so schwer ist abzunehmen (Ozempic, Semaglutid, Wegovy)
01:04:32
#031 Longevity auf Reisen - gesund und fit im Urlaub oder auf Geschäftsreise
00:59:08
#030 Mit Mantren und Affirmationen deine Ziele erreichen und unsere Lieblings-Mantren und Top Tipps
00:58:01
#029 Healthy Summer - Sonnencreme, Hydration, guter Schlaf trotz Hitze uvm.
01:24:03
#028 Tierisch versus pflanzlich - welche Ernährungsform ist die Beste? Karnivor, omnivor, vegan, vegetarisch
01:06:01
#027 Fit ohne Sport? Positive Effekte eines aktiven Alltags (NEAT)
00:55:05
#026 Blue Zones: Warum die Menschen hier so alt werden und was wir davon lernen können
00:54:48
#025 So legst du mit Kraftraining los und misst deine Fitness - Interview mit unserem Personal Trainer und Krafttrainingsexperten Max Barde
01:42:44
#024 toxische Beziehungen, Narzissmus, wie du sie erkennst (red flags) und wie du dich davon lösen kannst - Teil 2/2
01:04:20
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