Beschreibung der Folge
Wir sprechen in der heutigen Folge darüber:
- Warum guter Schlaf so wichtig ist
- Welche zentralen Schlafphasen es gibt, und wie du Tief- und REM-Schlaf am besten unterstützt
- Wie du auch ohne Gadgets messen kannst, wie gut dein Schlaf ist
- Was du tun kannst, um besser ein- und durch zu schlafen
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