Beschreibung der Folge
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In dieser Sonderausgabe anlässlich der 300 Episoden von The Drive bespricht Peter eine Reihe von populären Themen und Gesundheitsmaßnahmen und klassifiziert sie nach ihrem Evidenzgrad. Zunächst widmet sich Peter dem Thema geroprotektive Moleküle, wobei er Rapamycin, Metformin, NAD und seine Vorstufen sowie Resveratrol behandelt. Anschließend geht er auf die Bedeutung von Messgrößen wie VO2 max und Muskelmasse sowie auf neue Konzepte wie die Einschränkung des Blutflusses und Stammzellen ein. Das Gespräch wird auf die Ernährung ausgeweitet, wobei Fragen zum Langzeitfasten, zum Zuckerkonsum, zu Zuckerersatzstoffen und zur umstrittenen Rolle von rotem Fleisch bei Krebserkrankungen angesprochen werden. Peter nimmt nicht nur zu jedem Thema Stellung - die meisten davon wurden in den vorangegangenen 300 Episoden ausführlich behandelt -, sondern reflektiert auch darüber, wie sich seine Meinung im Laufe der Jahre entwickelt haben könnte.
Wir diskutieren:
- Definition der Kategorien "bewiesen, vielversprechend, unscharf, Lärm und Unsinn" [3:15];
- Rapamycin [9:30];
- Metformin [17:00];
- NAD und seine Vorstufen [24:30];
- Resveratrol [32:45];
- Die Bedeutung von VO2 max, Muskelmasse und Muskelkraft für die Lebenserwartung [38:15];
- Blood flow restriction (BFR) training [44:00];
- Nutzung von Stammzellen zur Behandlung von Arthrose oder Verletzungen [51:30];
- Fasten als Werkzeug für Langlebigkeit (und warum Peter sein Fastenprotokoll gestoppt hat) [55:45];
- Die Energiebilanztheorie [1:06:30];
- Die Idee, dass Zucker Gift ist [1:12:00];
- Die Idee, dass Zuckerersatzstoffe gefährlich sind [1:22:15];
- Die Debatte über rotes Fleisch und Krebs [1:28:45]; und
- Mehr.
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