Beschreibung der Folge
In dieser Folge ist Dr. Victor Carrión, M.D., stellvertretender Lehrstuhlinhaber für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford School of Medicine und weltweiter Experte für das Verständnis und die Behandlung posttraumatischer Belastungsstörungen (PTBS) bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen, zu Gast.
Wir erklären, warum wir als Kinder besonders anfällig für PTBS sind und wie sich Stress und Trauma auf das sich entwickelnde Gehirn auswirken. Wir erörtern auch, wie PTBS mit der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zusammenhängt und umgekehrt.
Dr. Carrión stellt wirksame therapeutische Interventionen für PTBS vor, darunter die cue-zentrierte Therapie (CCT), und erklärt, wie man einen individuellen "Werkzeugkasten" zusammenstellt, der einem hilft, Auslöser zu erkennen und Stress zu bewältigen. Wir besprechen ein neues Curriculum, das Yoga und Achtsamkeit kombiniert, um Menschen mit PTBS zu helfen, ihre Stressresistenz, ihre Stimmung und ihren Schlaf zu verbessern.
Die Folge vermittelt Hörern jeden Alters ein klares Verständnis von PTBS und wirksame Strategien zur Heilung.
Die vollständigen Aufzeichnungen zu dieser Folge finden Sie unter hubermanlab.com.
Dank an unsere Sponsoren
AG1: https://drinkag1.com/huberman
Eight Sleep: https://eightsleep.com/huberman
BetterHelp: https://betterhelp.com/huberman
Aufwachen: https://wakingup.com/huberman
Funktion: https://functionhealth.com/huberman
Zeitstempel
00:00:00 Dr. Victor Carrión
00:01:56 Sponsoren: Acht Schlaf, BetterHelp & Aufwachen
00:06:19 Stress, Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Vermeidung
00:11:41 Stressoren, Durchhaltevermögen; Kinder & PTBS
00:16:13 Transgenerationales Trauma
00:19:20 Posttraumatische Belastungsstörung (PTSI); Kinder, Dissoziation & Cortisol
00:27:17 Cortisol & Gehirn, Posttraumatische Belastungssymptome
00:31:48 Sponsor: AG1
00:33:19 PTBS, Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
00:40:17 PTBS & ADHS; Erkennen von Cues, Auslösern & Interventionen
00:47:49 PTBS, Autonomes Nervensystem; Schlaf
00:53:11 PTBS, Gehirnentwicklung & Kinder; Cue-Centered Therapy
01:02:37 Sponsor: Funktion
01:04:25 Limbischer Pfad, Innerer Dialog, Therapie-Werkzeugkasten
01:12:34 Agency & Kontrolle, Bewusste Kälteexposition, Narrative
01:18:11 Entwicklung eines individuellen Werkzeugkastens; Energie
01:26:32 Werkzeug: 4-Ecken-Quadrat-Antwort, Cues verstehen
01:32:59 Werkzeug: "Raum schaffen", Gefühlsthermometer, 4-Ecken analysieren
01:38:47 Soziale Medien, Grenzen
01:46:07 Schule, Yoga & Achtsamkeitslehrplan
01:55:31 Schulische Achtsamkeitsprogramme implementieren, Schlaf
02:00:52 Barrieren für Schulprogramme
02:06:08 Erfolg neu definieren, Identität
02:10:33 Resilienz & Anpassung; Organoide, Epigenetische Behandlungsreaktion
02:21:42 Zuhören bei Kindern & Erwachsenen
02:24:19 Null-Kosten-Unterstützung, YouTube, Spotify & Apple Follow & Reviews, Sponsoren, YouTube Feedback, Protokolle Buch, Soziale Medien, Neural Network Newsletter