Dr. Victor Carrión: Wie man sich von posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) heilt

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Podcast
Erscheinungsdatum
Länge
02:26:58

Beschreibung der Folge

In dieser Folge ist Dr. Victor Carrión, M.D., stellvertretender Lehrstuhlinhaber für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford School of Medicine und weltweiter Experte für das Verständnis und die Behandlung posttraumatischer Belastungsstörungen (PTBS) bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen, zu Gast.

Wir erklären, warum wir als Kinder besonders anfällig für PTBS sind und wie sich Stress und Trauma auf das sich entwickelnde Gehirn auswirken. Wir erörtern auch, wie PTBS mit der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zusammenhängt und umgekehrt.

Dr. Carrión stellt wirksame therapeutische Interventionen für PTBS vor, darunter die cue-zentrierte Therapie (CCT), und erklärt, wie man einen individuellen "Werkzeugkasten" zusammenstellt, der einem hilft, Auslöser zu erkennen und Stress zu bewältigen. Wir besprechen ein neues Curriculum, das Yoga und Achtsamkeit kombiniert, um Menschen mit PTBS zu helfen, ihre Stressresistenz, ihre Stimmung und ihren Schlaf zu verbessern.

Die Folge vermittelt Hörern jeden Alters ein klares Verständnis von PTBS und wirksame Strategien zur Heilung.

Die vollständigen Aufzeichnungen zu dieser Folge finden Sie unter hubermanlab.com.

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Zeitstempel

00:00:00 Dr. Victor Carrión

00:01:56 Sponsoren: Acht Schlaf, BetterHelp & Aufwachen

00:06:19 Stress, Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Vermeidung

00:11:41 Stressoren, Durchhaltevermögen; Kinder & PTBS

00:16:13 Transgenerationales Trauma

00:19:20 Posttraumatische Belastungsstörung (PTSI); Kinder, Dissoziation & Cortisol

00:27:17 Cortisol & Gehirn, Posttraumatische Belastungssymptome

00:31:48 Sponsor: AG1

00:33:19 PTBS, Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)

00:40:17 PTBS & ADHS; Erkennen von Cues, Auslösern & Interventionen

00:47:49 PTBS, Autonomes Nervensystem; Schlaf

00:53:11 PTBS, Gehirnentwicklung & Kinder; Cue-Centered Therapy

01:02:37 Sponsor: Funktion

01:04:25 Limbischer Pfad, Innerer Dialog, Therapie-Werkzeugkasten

01:12:34 Agency & Kontrolle, Bewusste Kälteexposition, Narrative

01:18:11 Entwicklung eines individuellen Werkzeugkastens; Energie

01:26:32 Werkzeug: 4-Ecken-Quadrat-Antwort, Cues verstehen

01:32:59 Werkzeug: "Raum schaffen", Gefühlsthermometer, 4-Ecken analysieren

01:38:47 Soziale Medien, Grenzen

01:46:07 Schule, Yoga & Achtsamkeitslehrplan

01:55:31 Schulische Achtsamkeitsprogramme implementieren, Schlaf

02:00:52 Barrieren für Schulprogramme

02:06:08 Erfolg neu definieren, Identität

02:10:33 Resilienz & Anpassung; Organoide, Epigenetische Behandlungsreaktion

02:21:42 Zuhören bei Kindern & Erwachsenen

02:24:19 Null-Kosten-Unterstützung, YouTube, Spotify & Apple Follow & Reviews, Sponsoren, YouTube Feedback, Protokolle Buch, Soziale Medien, Neural Network Newsletter

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