Beschreibung der Folge
In dieser Folge ist mein Gast Dr. Ellen Langer, Ph.D., Professorin für Psychologie an der Harvard University und die weltweit führende Forscherin auf dem Gebiet der Verbindung zwischen Geist und Körper und der Macht, die unser Denken auf unsere körperliche Gesundheit hat. Sie erklärt, wie bestimmte Denkweisen und Fragen über die Welt unsere körperliche Gesundheit und die Geschwindigkeit des Alterns beeinflussen. Dr. Langer erklärt auch, wie unsere Wahrnehmung von Zeit und Kontrolle unsere körperliche Heilungsrate, unsere Hormone, unser Immunsystem und unsere Lebenserwartung maßgeblich beeinflusst. Sie beschreibt Achtsamkeit als eine Art, das Leben zu gestalten, und nicht nur als eine Meditations- oder andere Praxis, und erörtert Daten, die zeigen, wie man den eigenen Geist nutzen kann, um gesundheitliche Herausforderungen zu überwinden und bemerkenswerte Ergebnisse zu erzielen. Dr. Langer ist eine Koryphäe und Pionierin in der Erforschung der Beziehung zwischen Geist und Körper mit wissenschaftlicher Strenge. Ihre Arbeit und unsere Diskussion sind auf Frauen und Männer jeden Alters und jeder Lebenslage anwendbar.
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Zeitstempel
00:00:00 Dr. Ellen Langer
00:02:57 Achtsamkeit
00:06:53 Achtsamkeit, Fokus; Achtsam sein
00:11:03 Sponsoren: BetterHelp & Helix Sleep
00:13:41 Meditation
00:14:47 Entscheidungen & längeres Leben; Geist & Körper Einheit, Übung, Nocebo & Placebo Effekt
00:25:39 Selbst, Geist-Körper Verflechtung
00:32:16 Akupunktur; Krebs & Heilung, Wahrscheinlichkeiten, Werkzeug: Tragödie oder Unannehmlichkeit?
00:42:18 Sponsoren: AG1 & Joovv
00:44:46 Gehirn & Vorhersagen, Kontrolle & Gedankenlosigkeit; Vorsätze
00:48:09 "Sollte"-Gedanken, Multitasking, Making Moments Matter, Work-Life Balance
00:56:55 Schlaf, Stress, Werkzeug: Wahrgenommener Schlaf & Leistung
01:01:58 Studie gegen den Uhrzeigersinn
01:06:15 Pionierarbeit, Veränderung, Entscheidungen & Ungewissheit
01:16:47 Sponsor: Funktion
01:18:35 Verhaltensweisen verstehen, Vergebung, Schuld
01:25:35 Technologie, menschlicher Antrieb; Werkzeug: Neue Dinge wahrnehmen und wertschätzen
01:32:50 Kunst, Achtsamkeit, Bildung, Auszeichnungen
01:39:30 Etiketten, Borderline-Effekt; Identität, "Ich bin", Lernen & Alter
01:49:44 Sponsor: Unser Platz
01:50:56 Gedächtnisverlust, Sehkraft; Chronische Krankheit, Symptom-Variabilität
02:01:22 Fristen, Einschränkungen; Wissenschaftliche Methode & Absolute
02:06:47 Covid-Krise, Impfstoffe, Ungewissheit, Mehrere Antworten
02:12:06 Alter & Verfall? Erfahrungsebenen & "Enthemmt"
02:18:18 Gerechtigkeit, Drama; Lebensverändernde Ereignisse & Perspektive
02:25:45 Tod, Spontane Krebsheilung; Lebenswille
02:31:59 Achtsames Krankenhaus, Stress, Burnout, Werkzeug: Achtsame Checkliste
02:36:32 Wahrnehmen, Entscheidungen
02:41:16 Verwöhnung, Zerbrechlichkeit, Soziale Medien, Geld
02:48:26 Werkzeug: Verspieltheit
02:52:08 Nostalgie, Achtsamkeit; Werkzeug: Gamifying Life; Elternschaft & Arbeit
02:59:17 Heilung & Zeitwahrnehmung, Bewusstheit & Neuroplastizität, Möglichkeiten vorstellen
03:07:12 Bewertungen & kritisches Feedback, Meinungen anderer
03:12:00 Erleuchtung, Flexibilität, Ausdehnung; Jeder Song
03:19:47 Zero-Cost Support, YouTube, Spotify & Apple Follow & Reviews, Sponsoren, YouTube Feedback, Protokolle Buch, Social Media, Neural Network Newsletter