Einleitung: In dieser Folge des Huberman Lab Podcasts interviewt Dr. Andrew Huberman Dr. Allan Schore, einen führenden Experten auf dem Gebiet der Psychoanalyse und der Entwicklung des Unterbewusstseins. Dr. Schore, Kliniker und Professor an der UCLA, erörtert eine breite Palette von Themen, darunter den Einfluss frühkindlicher Bindungsmuster auf die emotionale Regulierung, die unbewussten Prozesse, die der psychischen Gesundheit zugrunde liegen, und die Rolle der rechten Gehirnhälfte bei der Gestaltung von Beziehungen im Erwachsenenalter. Sie erforschen die Bedeutung früher Interaktionen mit Bezugspersonen, therapeutische Praktiken zur Behebung emotionaler Verletzungen und die neuesten Erkenntnisse über die Dominanz der rechten Gehirnhälfte in der menschlichen Entwicklung.
Wesentliche Erkenntnisse:
- Bindungsmuster, die in den ersten beiden Lebensjahren entwickelt werden, haben einen großen Einfluss auf Beziehungen im Erwachsenenalter, die emotionale Regulierung und die psychische Gesundheit.
- Die rechte Gehirnhälfte, die für die Verarbeitung von Emotionen und impliziten Erinnerungen zuständig ist, ist in den ersten Lebensjahren dominant und prägt die Beziehung des Einzelnen zu sich selbst und anderen.
- Therapeutische Beziehungen spielen eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, unsichere Bindungsstile zu reparieren und die Emotionsregulation zu verbessern.
- Das Unterbewusstsein arbeitet weitgehend über die rechte Gehirnhälfte und beeinflusst Verhalten und Emotionen auf subtile, aber bedeutsame Weise.
- Synchronität zwischen Bezugspersonen und Säuglingen ist für die Entwicklung emotionaler Widerstandsfähigkeit und der Fähigkeit, sowohl positive als auch negative Emotionen zu steuern, unerlässlich.
Zusammenfassung:
1. Rechte Gehirnhälfte und Bindungsentwicklung
Dr. Schore erklärt, dass die rechte Gehirnhälfte entscheidend für die Entwicklung von Bindungsmustern und emotionaler Regulierung ist, insbesondere in den ersten beiden Lebensjahren. In dieser kritischen Phase ist die rechte Gehirnhälfte für die Verarbeitung von emotionalen Informationen, nonverbalen Hinweisen und impliziten Erinnerungen zuständig - alles Faktoren, die zur Bildung von sicheren oder unsicheren Bindungen beitragen. Die linke Hemisphäre, die für die logische Verarbeitung und die verbale Kommunikation zuständig ist, entwickelt sich erst später. Die frühe Dominanz der rechten Gehirnhälfte legt den Grundstein dafür, wie ein Mensch im Laufe seines Lebens mit Stress umgeht, seine Emotionen reguliert und mit anderen interagiert.
In dem Gespräch wird betont, dass die Qualität der Interaktionen mit den primären Bezugspersonen während des Säuglingsalters die Entwicklung des Gehirns maßgeblich beeinflusst. Positive, abgestimmte Interaktionen fördern sichere Bindungsmuster, während inkonsequente oder vermeidende Betreuung zu unsicheren Bindungsstilen führen kann. Dieser frühe Einstellungsprozess beinhaltet, dass die Betreuungspersonen auf die Bedürfnisse des Babys eingehen, ihre emotionale Erregung regulieren und eine Grundlage dafür schaffen, wie das Kind Beziehungen und Selbstwert im Erwachsenenalter wahrnehmen wird.
2. Die Dynamik von Bindungsstilen
Die Episode befasst sich mit verschiedenen Bindungsstilen - sicher, vermeidend, ängstlich und desorganisiert - und damit, wie sich diese Stile in den Beziehungen von Erwachsenen manifestieren. Sichere Bindungen entstehen, wenn die Bezugspersonen konsequent auf die Bedürfnisse des Kindes eingehen, wodurch das Kind wirksame Strategien zur Regulierung von Emotionen sowohl eigenständig (Autoregulation) als auch in Beziehung zu anderen (interaktive Regulation) entwickeln kann. Im Gegensatz dazu entwickeln sich vermeidende und ängstliche Bindungen, wenn die Betreuungsperson nicht konsequent auf die emotionalen Bedürfnisse des Kindes eingeht oder sie ablehnt, was entweder zu einer selbständigen, aber emotional abgekoppelten Haltung (vermeidend) oder zu einer übermäßigen Abhängigkeit von anderen Personen führt, um emotionale Stabilität zu erreichen (ängstlich).
Dr. Schore erklärt auch die desorganisierte Bindung, die auftritt, wenn die Betreuungsperson sowohl eine Quelle des Trostes als auch der Angst ist. Dies kann dazu führen, dass Kinder widersprüchliche Verhaltensweisen in Bezug auf die Bindung entwickeln, was letztlich zu Schwierigkeiten beim Aufbau stabiler Beziehungen im Erwachsenenalter führt. Er hebt hervor, wie diese Muster implizit in der rechten Gehirnhälfte kodiert werden, was bedeutet, dass sie unterhalb der Ebene des bewussten Bewusstseins wirken und oft das Verhalten steuern, ohne dass sich der Einzelne der zugrundeliegenden Gründe voll bewusst ist.
3. Die Bedeutung der Synchronie bei der Emotionsregulierung
Eines der Hauptthemen, die erörtert werden, ist das Konzept der Synchronie zwischen der Betreuungsperson und dem Kind - ein Prozess, bei dem die Betreuungsperson die emotionalen Zustände des Kindes liest und darauf reagiert und ihm so hilft, sich zu regulieren. Diese Synchronie ist für die Entwicklung eines sicheren Bindungsstils unerlässlich. Dr. Schore beschreibt, wie diese interaktive Regulierung dazu beiträgt, die Bahnen der rechten Gehirnhälfte des Kindes für die emotionale Verarbeitung zu formen, so dass es in der Lage ist, sowohl mit positiven als auch mit negativen Emotionen effektiv umzugehen. Die Fähigkeit, zwischen Zuständen der Ruhe und der Erregung zu wechseln - was Dr. Schore als Oszillation zwischen "ruhiger Liebe" und "erregter Liebe" bezeichnet - ist von grundlegender Bedeutung für die Entwicklung einer ausgewogenen Emotionsregulation.
Er weist darauf hin, dass sich die Fähigkeit zur Emotionsregulation auch auf Beziehungen von Erwachsenen erstreckt. So sind beispielsweise sicher gebundene Menschen besser in der Lage, in Zeiten der Not Trost bei anderen zu suchen, während sie gleichzeitig in der Lage sind, sich selbst zu beruhigen, wenn sie allein sind. Dieses Gleichgewicht zwischen der Suche nach Verbundenheit und der Wahrung der Autonomie ist für gesunde Beziehungen im Erwachsenenalter von entscheidender Bedeutung. Im Gegensatz dazu fällt es Menschen mit unsicheren Bindungen entweder schwer, anderen zu vertrauen, oder sie sind zu sehr auf externe Bestätigung angewiesen, um ihre Emotionen zu regulieren.
4. Das Unterbewusstsein und der Einfluss der rechten Gehirnhälfte
Dr. Schore betont die Rolle des Unterbewusstseins bei der Gestaltung des Verhaltens und hebt hervor, dass ein Großteil dieser unbewussten Verarbeitung in der rechten Gehirnhälfte stattfindet. Er erklärt, dass implizite Erinnerungen - also solche, die früh im Leben gebildet wurden und nicht bewusst abgerufen werden - eine wichtige Rolle bei der Steuerung des Verhaltens spielen, insbesondere bei der Art und Weise, wie Menschen emotional auf Stress reagieren und Bindungen eingehen. Dieser unbewusste Einfluss ist der Grund dafür, dass Menschen oft Beziehungsmuster wiederholen, ohne die zugrunde liegenden Gründe zu verstehen.
Die rechte Gehirnhälfte ist laut Dr. Schore auch dafür verantwortlich, den emotionalen Zustand anderer durch nonverbale Kommunikation, wie Gesichtsausdruck und Tonfall, zu erkennen. Diese Fähigkeit ist entscheidend für das Einfühlungsvermögen und die emotionale Abstimmung in Beziehungen. Er weist darauf hin, dass die Entwicklung dieser Funktionen der rechten Gehirnhälfte stark von frühen Bindungserfahrungen beeinflusst wird, was die Bedeutung einer nährenden, ansprechenden Betreuung in den ersten Lebensjahren unterstreicht.
5. Therapeutische Implikationen und Wiederherstellung der Bindung
Dr. Huberman und Dr. Schore erörtern, wie die Therapie Menschen mit unsicheren Bindungsstilen helfen kann, gesündere Strategien zur Emotionsregulierung zu entwickeln. Die therapeutische Beziehung selbst wird als eine Form der Wiederannäherung gesehen, bei der der Therapeut die emotionalen Zustände des Klienten spiegelt und auf sie reagiert, ähnlich wie eine Betreuungsperson es bei einem Kleinkind tun würde. Diese Kommunikation von der rechten Gehirnhälfte zur rechten Gehirnhälfte ermöglicht es den Klienten, sich verstanden und beruhigt zu fühlen, was allmählich zu Veränderungen in ihrer Selbstwahrnehmung und ihren Beziehungen zu anderen führen kann.
Dr. Schore betont, dass die Reparatur von Bindungsverletzungen implizites Lernen durch wiederholte emotionale Erfahrungen in der Sicherheit der therapeutischen Allianz erfordert. Zu diesem Prozess gehört die Synchronisation zwischen Therapeut und Klient, wobei der Therapeut nonverbale Hinweise - wie Tonfall, Mimik und Körpersprache - verwendet, um ein Gefühl der Sicherheit und Einstimmung zu schaffen. Mit der Zeit kann dies den Menschen helfen, neue neuronale Bahnen zu entwickeln, die gesündere emotionale Reaktionen unterstützen und ihre Fähigkeit zur Selbstregulierung und zur interaktiven Regulierung verbessern.
Zusammenfassung:
In dieser aufschlussreichen Diskussion beleuchtet Dr. Allan Schore die grundlegende Rolle der rechten Gehirnhälfte für die emotionale Gesundheit, insbesondere bei der Bildung von Bindungsmustern während der frühen Entwicklung. Er erklärt, wie diese frühen Erfahrungen unsere Fähigkeit zur Emotionsregulierung, zu unbewussten Prozessen und zum Aufbau von Beziehungen während des gesamten Lebens prägen. Das Gespräch unterstreicht die Bedeutung einer sicheren Bindung für die psychische Gesundheit und hebt das Potenzial der Therapie hervor, Bindungsverletzungen durch eine Einstimmung der rechten Gehirnhälfte zu reparieren. Letztlich ist das Verständnis und die Förderung unserer Fähigkeit, uns mit anderen zu verbinden - sowohl in der Kindheit als auch im Erwachsenenalter - der Schlüssel zur Förderung emotionaler Widerstandsfähigkeit und des Wohlbefindens.