Beschreibung der Folge
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Tadej Pogačar ist dreimaliger Tour de France-Sieger und einer der dominantesten Radfahrer seiner Generation. In dieser Folge gibt er Einblicke in seinen Tour-de-France-Sieg 2020, in seine historische Saison 2024, in der er sowohl den Giro d'Italia als auch die Tour de France gewann, und in die Kämpfe, mit denen er 2022 und 2023 zu kämpfen hatte. Er geht auch auf seinen Trainingsplan, seine Ernährung und die wichtigsten Messwerte wie Leistung, VAM und Herzfrequenzvariabilität ein. Tadej gibt einen Einblick in seine Ziele für die Zukunft und was es braucht, um an der Spitze des Sports zu bleiben.
Wir besprechen:
- 2020 Tour de France Sieg [4:30];
- Aus früheren Fehlern lernen [8:45];
- Training: steile Anstiege und andere herausfordernde Rennbedingungen simulieren [10:30];
- Tadejs historische Saison 2024 und was zu seinem Erfolg beigetragen hat [12:30];
- Ernährung für optimale Leistung: Ernährung außerhalb der Saison und Kohlenhydratzufuhr während intensiver Trainingseinheiten [15:30];
- Trainingsmetriken: Herzfrequenz, Leistungsabgabe, VAM und HRV und sein Ansatz für das Training in Zone 2 [18:15];
- Epische Anstiege bei der Tour de France, die Einstellung nach schwierigen Etappen und die Wiederherstellung des Vertrauens nach der Tour 2023 [25:45];
- Renndynamik, Medienkritik und Tadejs Überlegungen zu Rennrekorden [32:15];
- Training in der Nebensaison [39:00]; und
- Mehr.
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