#282 - AMA #54: Magnesium: Risiken eines Mangels, wie man ihn beheben kann, Ergänzungsmöglichkeiten, potenzielle Vorteile für Kognition und Schlaf und mehr

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Erscheinungsdatum
Länge
00:20:33

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Wir besprechen:

  • Die wichtige Rolle von Magnesium im Körper [2:45];
  • Wie Sie feststellen können, ob Sie einen Magnesiummangel haben [10:15];
  • Behandlung von Migräne im Zusammenhang mit Magnesiummangel [14:45];
  • Die Häufigkeit von Magnesiummangel [16:30];
  • Verschiedene Erkrankungen und Medikamente, die sich negativ auf den Magnesiumspiegel auswirken können [21:30];
  • Magnesiumreiche Lebensmittel und Faktoren, die sich auf die Absorption von Magnesium auswirken [24:30];
  • Tagesziele für die Magnesiumergänzung und die Frage, ob es möglich ist, zu viel einzunehmen [30:15];
  • Die verschiedenen Formen von ergänzendem Magnesium [34:00];
  • Wie die Absorption von Magnesium aus der Nahrung im Vergleich zur Absorption aus Nahrungsergänzungsmitteln aussieht [36:15];
  • Die Auswahl der richtigen Magnesiumergänzungsmittel für eine optimale Absorption [37:15];
  • Die einzigartige Fähigkeit von Magnesium-L-Threonat, die Magnesiumkonzentration im Gehirn zu erhöhen [40:15];
  • Potenzielle kognitive Vorteile von Magnesium [43:00];
  • Potenzielle schlaffördernde Wirkung von Magnesium [48:45];
  • Merkmale von Magnesium und ein Einblick in Peters persönliches Protokoll [53:15];
  • Peters neue Maßstäbe in Bezug auf Bewegung und Alter [58:30]; und
  • Die möglichen Auswirkungen von Hörverlust auf die Gesundheit des Gehirns und Neurodegeneration [2:04:30]; und
  • Mehr.

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