#018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

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Erscheinungsdatum
Länge
00:59:35
#018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

Beschreibung der Folge

Wir verraten alle Details unserer Morgenroutinen!

In dieser Folge sprechen wir im Detail über unsere jeweiligen Morgenroutinen:

  • warum Morgenroutinen zu mehr Energie und weniger Stress am Tag führen und sich sogar positiv auf den Schlaf auswirken-wie wir es geschafft haben, morgens ohne Wecker auf zu wachen
  • was eine unserer erste Handlungen jeden Morgen nach dem Aufwachen ist und was diese mit Sonnenlicht zu tun hat-wie wir sicher stellen, dass wir jeden Tag unser longevity optimiertes Sportpensum schaffen
  • wann und was wir das erste Mal am Tag Essen und Trinken
  • welche Medien wir wann morgens konsumieren-wie wir das alles mit unserer Familie vereinbaren-was unsere morgendliche Skincare Routine ist
  • was wir am Wochenende und auf Reisen an unserer Routine ändern-wie du es auch schaffen kannst, eine Morgenroutine zu integrieren

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen: Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/ Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

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