Beschreibung der Folge
Dieses Mal sprechen wir über
- die Top Hacks zum Verbessern der Schlafqualität
- warum Schlaf so wichtig ist
- wieviel man eigentlich schlafen sollte
- ob es wirklich Morgen/Abendmenschen gibt…und vieles weitere rund um das Thema Schlaf
Auf unseren Instagram-Kanälen teilen wir alltägliche Erkenntnisse und Experimente zum Thema Longevity. Folgt uns unter:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/
Hier der Link zum "Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ)", ein Test, mit welchem du bestimmen kannst, ob du eher ein Morgen- oder Abendmensch bist (gratis):https://qxmd.com/calculate/calculator_829/morningness-eveningness-questionnaire-meq
außerdem empfehlen wir für tiefergehende Lektüre zum Thema Schlaf das Buch "why we sleep" von Matthew Walker
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