#006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity

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Erscheinungsdatum
Länge
00:57:26
#006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity

Beschreibung der Folge

Schlaf ist die Basis für alle Longevity Maßnahmen - wir erklären dir, wie du ihn optimierst!

Dieses Mal sprechen wir über

  • die Top Hacks zum Verbessern der Schlafqualität
  • warum Schlaf so wichtig ist
  • wieviel man eigentlich schlafen sollte
  • ob es wirklich Morgen/Abendmenschen gibt…und vieles weitere rund um das Thema Schlaf

Auf unseren Instagram-Kanälen teilen wir alltägliche Erkenntnisse und Experimente zum Thema Longevity. Folgt uns unter:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

Hier der Link zum "Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ)", ein Test, mit welchem du bestimmen kannst, ob du eher ein Morgen- oder Abendmensch bist (gratis):https://qxmd.com/calculate/calculator_829/morningness-eveningness-questionnaire-meq

außerdem empfehlen wir für tiefergehende Lektüre zum Thema Schlaf das Buch "why we sleep" von Matthew Walker

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