Beschreibung der Folge
Kürzlich hatte ich das Vergnügen, eine Live-Veranstaltung in Brisbane, Australien, zu moderieren. Diese Veranstaltung war Teil einer Vortragsreihe mit dem Titel The Brain Body Contract. Mein Lieblingsteil des Abends war die Frage-und-Antwort-Phase, in der ich die Gelegenheit hatte, die Fragen der Teilnehmer der jeweiligen Veranstaltung zu beantworten. Hier finden Sie die Fragen und Antworten von unserer Veranstaltung im Brisbane Convention & Exhibition Centre.
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Dankeschön an unsere Sponsoren
AG1: https://drinkag1.com/huberman
Eight Sleep: https://eightsleep.com/huberman
Erwähnte Quellen
- Huberman Lab Non-Sleep Deep Rest Protocols
- Huberman Lab Guest Series mit Dr. Matt Walker
- Huberman Lab Gastserie mit Dr. Paul Conti
- Huberman Lab Guest Series mit Dr. Andy Galpin
- Dr. Becky Kennedy: Protokolle für exzellente Elternschaft und Verbesserung von Beziehungen aller Art
- Auftritt mit Dr. Andy Galpin
Zeitstempel
00:00 Einführung
00:31 Sponsoren: AG1 & Eight Sleep
03:48 Diskussion über Nikotin
07:42 ADHS-Management: Werkzeuge & Medikamente
12:43 Schlafentzug & Erholung
18:54 Burnout verstehen & angehen
22:12 Tägliche Ernährung & Essgewohnheiten
24:40 Lebensmittel & Nervenbahnen verstehen
26:21 Die Vorteile von Eliminationsdiäten
27:21 Intermittierendes Fasten & persönliche Ernährungsentscheidungen
28:23 Top Gesundheits- & Fitness-Empfehlungen
30:50 Der Vorteil von Non-Sleep Deep Rest (NSDR)
33:08 Einblicke in die Testosteron-Ersatztherapie
38:02 Atemtechniken für Stress & Fokus
41:46 Morgensonne & zirkadiane Rhythmen
43:18 Erziehungstipps für einen gesunden Start
49:03 Schlussgedanken & Dankbarkeit