Beschreibung der Folge
Mein Gast ist Dr. John Kruse, M.D., Ph.D., ein Psychiater, der auf die Behandlung von Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) spezialisiert ist. Wir erörtern die vielen verfügbaren Medikamente gegen ADHS, die stimulierend oder nicht stimulierend wirken, und gehen dabei sowohl auf ihren potenziellen Nutzen als auch auf ihre Risiken ein. Wir untersuchen auch verhaltenstherapeutische Ansätze zur Bewältigung von ADHS, die Schlüsselrolle, die die Aufrechterhaltung eines konstanten Schlaf-Wach-Rhythmus spielt, und die Auswirkungen von Sport, Fischölsupplementierung und Videospielen auf ADHS. Darüber hinaus untersuchen wir die genetischen und umweltbedingten Faktoren, die zum Anstieg der ADHS-Diagnosen bei Erwachsenen und Kindern beitragen, und bieten verschiedene Optionen an, die Sie in Betracht ziehen können, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit Konzentrationsproblemen zu kämpfen hat.
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AG1: https://drinkag1.com/huberman
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Zeitstempel
00:00:00 Dr. John Kruse
00:02:11 Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
00:05:37 Genetik & Umwelt; COVID Pandemie & ADHS Diagnosen
00:11:43 Sponsoren: Eight Sleep & Joovv
00:14:26 ADHS, Interesse & Karriere
00:20:40 Soziale Medien & Ablenkbarkeit; ADHS & Lebensspanne
00:27:39 Hyperfokus, Flow-Zustände
00:33:45 Tools: 4 wesentliche Verhaltensweisen bei ADHS; regelmäßiger Essensplan
00:41:06 Sponsor: AG1
00:42:21 Hilfsmittel: Regelmäßiger Schlafrhythmus; Stimulanzien und Schlaf
00:48:06 Schlaflosigkeit; Werkzeuge: Schlafenszeitstruktur, Bewegung, Telefone, Atmung
00:52:30 Nächtliches Aufwachen; Zyklisches Seufzen
00:56:35 Bewegung; Sucht, Risiko, Kinder & Stimulanzien; Katecholamine & Fokus
01:04:32 Ritalin, Stimulanzien, Amphetamine; Amphetamin-induzierte Psychose & Risiken
01:16:46 Sponsor: LMNT
01:18:03 ADHS bei Erwachsenen & Medikamente; Stimulanzien & kardiovaskuläres Risiko?
01:26:06 ADHS-Medikamente bei Erwachsenen, Psychose, Cannabis
01:33:49 ADHS-Symptome, Nikotin; Koffein, Energy Drinks, L-Theanin
01:43:28 Fischöl, kardiale Effekte & ADHS, Tool: Fischöl-Dosis, EPA vs. DHA
01:49:38 Sponsor: Mateina
01:51:04 Darm-Mikrobiom
01:52:56 ADHS & kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Werkzeug: Aufgabenlistensystem
01:57:52 Videospiele, Neurofeedback, Nutzen für ADHS, Hilfsmittel: Technologiebeschränkung
02:02:26 Guanfacin, Clonidin, Bluthochdruck, Wirkungen & Zeitrahmen
02:10:13 Modafinil, Geschichte & Formen, Abhängigkeit
02:19:02 Medikamentenurlaube; Kurz- vs. Langwirkende Medikamente, Sucht, Vyvanse
02:28:56 Zeitwahrnehmung, ADHS, Störung des zirkadianen Rhythmus, Phototherapie
02:35:39 Zero-Cost Support, YouTube, Spotify & Apple Follow & Reviews, Sponsoren, YouTube Feedback, Protokolle Buch, Social Media, Neural Network Newsletter