Beschreibung der Folge
In dieser Folge der Huberman Lab Essentials erkläre ich, wie man mit Schmerzen umgehen und die Genesung von Verletzungen beschleunigen kann, indem man Protokolle zur Modulation der Schmerzwahrnehmung einsetzt.
Ich erkläre, dass die Schmerzinterpretation eine komplexe Erfahrung ist, die sowohl von internen Faktoren wie Emotionen und Genetik als auch von externen Faktoren wie dem Kontext geprägt ist. Ich erkläre, wie praktische Strategien wie Akupunktur, Atemtechniken, Bewegung und Temperaturmodulation die Schmerzreaktion des Körpers beeinflussen und die Genesung beschleunigen können. Außerdem bespreche ich Themen wie Phantomschmerzen, die Genesung nach einer traumatischen Hirnverletzung und die entscheidende Rolle, die Entzündungen im Heilungsprozess spielen.
Huberman Lab Essentials sind kurze Episoden (ca. 30 Minuten), die sich auf wesentliche wissenschaftliche Erkenntnisse und Protokolle vergangener Huberman Lab-Episoden konzentrieren. Die Essentials werden jeden Donnerstag veröffentlicht, unsere Episoden in voller Länge werden weiterhin jeden Montag erscheinen.
Lesen Sie die vollständigen Notizen zu dieser Episode auf hubermanlab.com.
Danke an unsere Sponsoren
AG1: https://drinkag1.com/huberman
Eight Sleep: https://eightsleep.com/huberman
David: https://davidprotein.com/huberman
Zeitstempel
00:00:00 Huberman Lab Essentials; Neuroplastizität
00:01:58 Somatosensorisches System, Schmerz
00:05:22 Schmerz vs Verletzung; Gene
00:07:38 Sponsor: Achter Schlaf
00:09:09 Berührung, Empfindlichkeit, Schmerz, Entzündung
00:11:24 Phantomschmerz, Top-Down Modulation
00:15:31 Traumatische Hirnverletzung, Altern & Glymphisches System; Werkzeuge: Seitenschlaf, Zone 2 Cardio
00:20:36 Sponsor: AG1
00:21:49 Schmerzinterpretation, Adrenalin, Emotion & Liebe
00:25:03 Akupunktur; Somatosensorisches System, Schmerz, Darm & Entzündungen
00:32:15 Sponsor: David
00:33:31 Werkzeug: Wim Hof Methode, Tummo-Atmung, Schmerz
00:34:29 Werkzeuge: Verletzungsmanagement, Eis oder Wärme?
00:38:10 Plättchenreiches Plasma (PRP), Stammzellen
00:39:43 Zusammenfassung & Wesentliche Erkenntnisse