Essentials: Mit dem Gehirn Schmerzen kontrollieren und schneller heilen

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Podcast
Erscheinungsdatum
Länge
00:40:36
Essentials: Control Pain & Heal Faster With Your Brain

Beschreibung der Folge

In dieser Folge der Huberman Lab Essentials erkläre ich, wie man mit Schmerzen umgehen und die Genesung von Verletzungen beschleunigen kann, indem man Protokolle zur Modulation der Schmerzwahrnehmung einsetzt.

Ich erkläre, dass die Schmerzinterpretation eine komplexe Erfahrung ist, die sowohl von internen Faktoren wie Emotionen und Genetik als auch von externen Faktoren wie dem Kontext geprägt ist. Ich erkläre, wie praktische Strategien wie Akupunktur, Atemtechniken, Bewegung und Temperaturmodulation die Schmerzreaktion des Körpers beeinflussen und die Genesung beschleunigen können. Außerdem bespreche ich Themen wie Phantomschmerzen, die Genesung nach einer traumatischen Hirnverletzung und die entscheidende Rolle, die Entzündungen im Heilungsprozess spielen.

Huberman Lab Essentials sind kurze Episoden (ca. 30 Minuten), die sich auf wesentliche wissenschaftliche Erkenntnisse und Protokolle vergangener Huberman Lab-Episoden konzentrieren. Die Essentials werden jeden Donnerstag veröffentlicht, unsere Episoden in voller Länge werden weiterhin jeden Montag erscheinen.

Lesen Sie die vollständigen Notizen zu dieser Episode auf hubermanlab.com.

Danke an unsere Sponsoren

AG1: https://drinkag1.com/huberman

Eight Sleep: https://eightsleep.com/huberman

David: https://davidprotein.com/huberman

Zeitstempel

00:00:00 Huberman Lab Essentials; Neuroplastizität

00:01:58 Somatosensorisches System, Schmerz

00:05:22 Schmerz vs Verletzung; Gene

00:07:38 Sponsor: Achter Schlaf

00:09:09 Berührung, Empfindlichkeit, Schmerz, Entzündung

00:11:24 Phantomschmerz, Top-Down Modulation

00:15:31 Traumatische Hirnverletzung, Altern & Glymphisches System; Werkzeuge: Seitenschlaf, Zone 2 Cardio

00:20:36 Sponsor: AG1

00:21:49 Schmerzinterpretation, Adrenalin, Emotion & Liebe

00:25:03 Akupunktur; Somatosensorisches System, Schmerz, Darm & Entzündungen

00:32:15 Sponsor: David

00:33:31 Werkzeug: Wim Hof Methode, Tummo-Atmung, Schmerz

00:34:29 Werkzeuge: Verletzungsmanagement, Eis oder Wärme?

00:38:10 Plättchenreiches Plasma (PRP), Stammzellen

00:39:43 Zusammenfassung & Wesentliche Erkenntnisse

Haftungsausschluss & Offenlegung

Zusammenfassungen dieser Folge: 1