Beschreibung der Folge
In dieser Folge ist mein Gast Dr. Laurie Santos, Ph.D., Professorin für Psychologie und Kognitionswissenschaften an der Yale University und eine führende Forscherin auf dem Gebiet des Glücks und der Erfüllung. Wir erörtern, was das Glück wirklich steigert, und untersuchen Faktoren wie Geld, soziale Vergleiche, Freizeit, Alleinsein im Vergleich zu Zeit, die man mit anderen verbringt, Haustiere und die überraschende positive Auswirkung von negativen Visualisierungen. Wir erforschen auch gängige Mythen und Wahrheiten über Introvertierte und Extrovertierte, die Wissenschaft der Motivation und wie Sie Ihren hedonischen Sollwert anpassen können, um deutlich mehr Freude im täglichen Leben zu erleben. Während der gesamten Folge teilt Dr. Santos wissenschaftlich untermauerte Strategien zur Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens und zur Kultivierung eines tieferen Sinns und Glücks mit.
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Zeitstempel
00:00:00 Dr. Laurie Santos
00:02:52 Sponsoren: Eight Sleep & ExpressVPN
00:06:00 Glück, Emotion & Kognition; Emotionale Ansteckung
00:11:18 Extrinsische vs. Intrinsische Belohnungen
00:14:43 Geld, Vergleich & Glück
00:21:39 Werkzeug: Verbesserung der sozialen Beziehungen; Kommunikation in Echtzeit
00:32:16 Sponsor: AG1
00:33:47 Technologie, Information, soziale Interaktion
00:39:22 Einsamkeit, Jugend, Technologie
00:42:16 Sehnsüchte, nachhaltige Handlungen, Dopamin
00:47:01 Soziale Verbindung & Vorhersagen; Introvertierte & Extrovertierte
00:57:22 Sponsoren: Funktion & LMNT
01:00:41 Soziale Verbindung & Frequenz; Werkzeuge: Spaß; "Präsenz" & Technologie
01:07:53 Technologie & Negative Auswirkungen; Werkzeug: Sinne & Erdung; Podcasts
01:15:11 Negativitätsvorurteile, Dankbarkeit, Werkzeug: "Delight"-Praxis & Verschiebung von Emotionen
01:25:01 Sponsor: David
01:26:17 Bedeutung negativer Emotionen; Urteile über Glück
01:34:16 Glück & kulturelle Unterschiede, Werkzeug: Fokus auf kleine Freuden
01:41:00 Hunde, Affen & Gehirn, "Monkey Mind"
01:47:40 Affen, Perspektive, Planung
01:53:58 Hunde, Katzen, Dingos; Haustiere & Glück
02:00:49 Zeitfresser; Werkzeuge: Zeitwohlstandspausen; Zeitkonfetti & freie Zeit
02:07:46 Hedonische Anpassung; Werkzeug: Spacing Happy Experiences
02:15:27 Kontrast, Vergleich & Glück; Werkzeuge: Bronze Lining, Negative Visualisierung
02:24:08 Visualisierung, Bannister Effekt; Werkzeug: Sich Hindernisse vorstellen
02:29:12 Kultur; Ankunftsfehlschluss, Werkzeug: Reise-Mentalität
02:37:11 Sterblichkeit, Memento Mori, Werkzeug: Flüchtige Erfahrungen & Kontrast
02:44:33 Ehrfurcht
02:48:15 Zeitrahmen; Gemeinschaftliches Engagement & besondere Stärken; Werkzeug: Job Crafting
02:56:55 Stärke Datum, Freizeit; Werkzeug: Etwas für andere tun, sich gut fühlen, Gutes tun
03:01:42 Werkzeug: Um Hilfe bitten
03:05:32 Zero-Cost Support, YouTube, Spotify & Apple Follow & Reviews, Sponsoren, YouTube Feedback, Social Media, Protokolle Buch, Neural Network Newsletter