Einleitung
In dieser Episode des "Healthwise"-Podcasts spricht Gastgeberin Jenny Knäble mit Mimi Lawrence, einer Fitness- und Schmerzcoach, die für ihre ganzheitliche Philosophie bekannt ist. Mimi teilt ihre Reise vom Leistungssport zur individuellen Gesundheitsberatung und erklärt, wie ein gesunder Lebensstil durch Bewegung, Ernährung und ein bewusstes Mindset langfristig erreicht werden kann. Die Episode beleuchtet die Herausforderungen und Strategien, die Mimi in ihrer Arbeit anwendet, um Menschen zu helfen, gesünder zu leben.
Wichtigste Erkenntnisse
- Die Veränderung hin zu einem gesünderen Lebensstil erfolgt schrittweise und sollte langfristig angestrebt werden.
- Ein ganzheitlicher Ansatz ist entscheidend für die Gesundheit: Bewegung, Ernährung und ein positives Mindset müssen im Einklang sein.
- Chronische Schmerzen können oft durch gezielte Bewegung und mentale Arbeit gelindert werden.
Schlüsselpunkte
Ganzheitliches Coaching: Mehr als nur Bewegung
Mimi betont, dass ein ganzheitlicher Ansatz zur Gesundheit mehr umfasst als nur Bewegung. Sie erklärt, dass man sowohl physische als auch psychische Faktoren in Betracht ziehen muss, um wirklich gesund zu sein. Viele ihrer Klient:innen kommen zu ihr wegen körperlicher Schmerzen, doch oft liegt die Ursache tiefer – sei es in emotionalen Blockaden oder in langanhaltendem Stress. Sie gibt Beispiele von Menschen, die durch das Teilen ihrer inneren Konflikte und den Mut zur Veränderung eine deutliche Besserung ihrer Beschwerden erfahren haben.
Ein Schlüssel zu Mimis Erfolg als Coach ist es, Vertrauen zu schaffen. Sie spricht darüber, wie wichtig es ist, dass ihre Klient:innen sich verstanden fühlen, um Überwindungen zu wagen und alte Gewohnheiten abzulegen. Der ganzheitliche Ansatz, den Mimi propagiert, beinhaltet nicht nur physische Bewegung, sondern auch die Arbeit am eigenen Mindset – eine Kombination, die ihrer Meinung nach unverzichtbar ist.
Bewegung als Mittel zur Schmerzlinderung
Ein zentraler Punkt der Episode ist die Rolle von Bewegung bei der Behandlung von chronischen Schmerzen. Mimi erklärt, dass viele Schmerzpatient:innen eine falsche Vorstellung davon haben, wie sie ihre Schmerzen bewältigen können. Viele meiden Bewegung aus Angst vor weiteren Schmerzen, was jedoch langfristig zu einer Verschlechterung ihres Zustands führen kann. Mimi betont, dass die richtige Art von Bewegung dabei hilft, den Schmerz zu lindern, indem der Körper in Bewegung bleibt und die Muskulatur gestärkt wird.
Interessanterweise legt Mimi großen Wert darauf, dass jede:r Patient:in individuell betrachtet werden muss. Was bei einer Person hilft, kann bei einer anderen kontraproduktiv sein. Sie beschreibt konkrete Fälle, in denen sie ihre Klient:innen dazu ermutigt hat, sich trotz Schmerzen zu bewegen und dadurch ihre Lebensqualität erheblich verbessern konnten. Mimi nutzt eine Kombination aus Kräftigungstraining, sanften Dehnübungen und mentalem Coaching, um den Schmerz ganzheitlich anzugehen.
Mindset und kleine Schritte zur Veränderung
Ein weiteres Thema der Episode ist die Rolle des Mindsets bei Veränderungen. Mimi betont, dass nachhaltige Veränderungen nur in kleinen, machbaren Schritten erreicht werden können. Sie erklärt, dass der Versuch, plötzlich alles zu ändern, oft in Frustration endet und letztlich zum Jo-Jo-Effekt führt. Stattdessen ermutigt sie dazu, sich kleine, erreichbare Ziele zu setzen und diese kontinuierlich auszubauen.
Besonders betont Mimi die Wichtigkeit von Selbstfürsorge und "Digital Detox". Sie spricht darüber, wie sie selbst sonntags einen Digital Detox durchführt, um ihrem Geist eine Pause zu geben und sich auf ihre persönliche Selbstpflege zu konzentrieren. Sie gibt den Zuhörer:innen praktische Tipps, wie sie kleine Rituale in ihren Alltag integrieren können, um das Wohlbefinden zu steigern und Stress abzubauen.
Fazit
Die Episode des "Healthwise"-Podcasts verdeutlicht, dass nachhaltige Veränderungen in der Gesundheit Zeit und Geduld brauchen. Mimi Lawrence zeigt auf, dass ein ganzheitlicher Ansatz, der Bewegung, Ernährung und ein gesundes Mindset vereint, der Schlüssel zu einem besseren Leben ist. Sie ermutigt dazu, kleine Schritte zu gehen und sich dabei nicht von kurzfristigen Zielen unter Druck setzen zu lassen. Die Botschaft der Episode lautet: Es geht nicht darum, ein schnelles Ergebnis zu erzielen, sondern darum, einen langfristigen gesunden Lebensstil zu entwickeln.