Beschreibung der Folge
In dieser Huberman Lab Essentials Folge bespreche ich die Biologie von Emotionen und Stimmungen, wobei ich mich darauf konzentriere, wie Entwicklung und Neurochemikalien unsere Gefühle und Beziehungen formen.
Ich beschreibe, wie frühe kindliche Bindungen und die Pubertät erwachsene Muster der emotionalen Verbindung formen. Ich erkläre, dass das Verstehen von Emotionen sowohl das Erkennen innerer Zustände als auch äußerer Anzeichen erfordert, und zeige Strategien zur Verbesserung des emotionalen Bewusstseins auf. Darüber hinaus erörtere ich die Schlüsselelemente gesunder emotionaler Bindungen und stelle praktische Hilfsmittel zur Verfügung, um das eigene Verständnis von Emotionen zu vertiefen, was zu einem reicheren Gefühlsleben führt.
Huberman Lab Essentials sind kurze Episoden (ca. 30 Minuten), die sich auf wesentliche wissenschaftliche und protokollarische Erkenntnisse aus vergangenen Huberman Lab Episoden konzentrieren. Die Essentials werden jeden Donnerstag veröffentlicht, während die Episoden in voller Länge weiterhin jeden Montag erscheinen.
Lesen Sie die vollständigen Notizen zu den Episoden auf hubermanlab.com.
Danke an unsere Sponsoren
AG1: https://drinkag1.com/huberman
Eight Sleep: https://eightsleep.com/huberman
BetterHelp: https://betterhelp.com/huberman
LMNT: https://drinklmnt.com/huberman
Zeitstempel
00:00:00 Huberman Lab Essentials; Emotions
00:03:01 Sponsor: Eight Sleep
00:04:39 Emotionen & Kindliche Entwicklung
00:06:35 Säuglingsalter, Angst
00:08:04 Emotionen verstehen; Werkzeuge: Stimmungsmesser; Emotionen & 3 Schlüsselfragen
00:11:45 Kleinkindalter, Interozeption & Exterozeption
00:12:48 Sponsor: BetterHelp
00:14:02 Fremde-Situation-Aufgabe & Babys, Soziale Bindungen, Emotionale Regulation
00:18:04 Werkzeug: Exterozeption vs. Interozeption Fokus?
00:23:07 Sponsor: AG1
00:24:11 Pubertät, Kisspeptin; Testen der Welt & Emotionale Exploration
00:31:56 Sponsor: LMNT
00:33:13 Gesunde emotionale Bindungen schaffen; Dopamin, Serotonin & Oxytocin
00:37:07 Vasopressin; Vagusnerv & Wachsamkeit
00:41:34 Zusammenfassung & Wesentliche Erkenntnisse