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In dieser "Ask Me Anything" (AMA) Episode taucht Peter tief in das kritische Thema der Stoffwechselkrankheiten ein. Zunächst beleuchtet er, wie eine schlechte Stoffwechselgesundheit das Risiko für andere chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, neurodegenerative Erkrankungen und die allgemeine Sterblichkeit erhöht. Er geht auf die verschiedenen Messgrößen und Tests ein, die zur Beurteilung der Stoffwechselgesundheit verwendet werden, und unterstreicht die von ihm bevorzugten Methoden, die er bei Patienten einsetzt. Abschließend gibt Peter einen Überblick über die Faktoren, die man beeinflussen kann, um die Stoffwechselgesundheit zu verbessern.
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Wir besprechen:
- Bedeutung der metabolischen Gesundheit und eine Einführung in Stoffwechselkrankheiten [1:30];
- Wie eine schlechte metabolische Gesundheit das Risiko für andere chronische Krankheiten erhöht [6:00];
- Wie nützlich sind Körpergewicht und BMI für die Einschätzung der metabolischen Gesundheit? [9:45];
- Überblick über verschiedene Tests und Messgrößen, die zum Verständnis der metabolischen Gesundheit verwendet werden [12:15];
- Traditionelle Biomarker und wie sich Peters Sichtweise von den Richtlinien unterscheiden kann [15:00];
- Laktat: Einblicke in die metabolische Gesundheit durch Nüchtern- und Ruhelaktatwerte [17:00];
- Zone-2-Leistung: ein wichtiger Funktionstest für die Stoffwechselgesundheit [20:00];
- Kardiopulmonaler Belastungstest (CPET) [25:45];
- Viszerales Fettgewebe (VAT): was ist VAT und wie wirkt es sich auf die Gesundheit aus? [27:00];
- Oraler Glukosetoleranztest (OGTT): wie er funktioniert und warum er ein so wichtiger Maßstab für die Beurteilung der metabolischen Gesundheit ist [32:15];
- Der Nutzen eines kontinuierlichen Glukosemonitors (CGM) [40:45];
- Leberfunktion und NAFLD [42:15];
- Schlaf als Intervention [46:00];
- Bewegung als Intervention [53:15];
- Diät und Ernährung [59:00];
- Wie Stressabbau die metabolische Gesundheit verbessern kann [1:05:15]; und
- Mehr.
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