Beschreibung der Folge
In dieser "Ask Me Anything"-Episode tauchen Peter und Bob tief in die Thematik des Blutzuckers ein und erklären, warum der Blutzuckerspiegel im Hinblick auf Stoffwechselgesundheit und Langlebigkeit so wichtig ist. Sie erläutern, warum es wichtig ist, auf Messwerte wie den durchschnittlichen Blutzucker, die Glukoseschwankungen und die Spitzenwerte zu achten. Außerdem erklärt Peter, warum er allen seinen Patienten, auch Nicht-Diabetikern, empfiehlt, ein kontinuierliches Glukosemessgerät (CGM) zu verwenden, das wichtige Erkenntnisse liefert, die bei herkömmlichen Labortests und Messwerten immer wieder übersehen werden.
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Wir besprechen:
- Das Problem mit traditionellen Bluttests und Messwerten zur Bestimmung der Stoffwechselgesundheit [1:10];
- Die überlegenen Erkenntnisse aus einem kontinuierlichen Glukosemonitor [6:15];
- Warum niedriger besser ist als höher: durchschnittsglukose, Glukoseschwankungen und Glukosespitzen [12:00];
- Tiefes Eintauchen in den Durchschnittsblutzucker und die Bedeutung eines möglichst niedrigen Durchschnittsblutzuckers [14:45];
- Tiefes Eintauchen in die Glukoseschwankungen und warum weniger Schwankungen besser sind [33:15];
- Beispiel dafür, wie HbA1c und herkömmliche Messungen Stoffwechselprobleme zu spät erkennen können [41:45];
- Postprandiale Blutzuckersprünge als Prädiktor für anschließenden Hunger und Energieaufnahme [43:00];
- Untersuchung der Idee, dass die Unterdrückung von Fettsäuren tatsächlich Hunger verursacht und nicht ein niedriger Blutzucker [49:45];
- Eintauchen in die Spitzenglukose und warum niedrigere Spitzenwerte besser sind [57:15];
- Was uns die besten Nagetiermodelle über die Auswirkung von Spitzenglukosewerten sagen [1:06:25];
- Warum Peter alle seine Patienten ermutigt, ein CGM zu tragen [1:14:30]; und
- Mehr.
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