Beschreibung der Folge
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In dieser Folge erörtert Dr. Robert Sapolsky die weitreichenden Auswirkungen von Stress auf unsere körperliche und emotionale Gesundheit sowie die Mechanismen, durch die er chronische Krankheiten, Demenz, Depressionen und mehr auslösen kann. Er gibt auch einen Einblick in die Faktoren, die zur Stressreaktion (und unserer Fähigkeit, damit umzugehen) beitragen, wie z. B. soziale Stellung, Persönlichkeit, Umwelt und Genetik. Schließlich erörtern wir, wie sich unser Verhalten angesichts von Stress verändert und wie sich dies nicht nur auf persönlicher Ebene auswirkt, sondern auch auf die Gesellschaft als Ganzes, wie wir miteinander umgehen.
Wir diskutieren:
- Hintergrund, Interesse an Stress und Roberts Zeit in Kenia, wo er Paviane studierte [2:45];
- Physiologie der Stressreaktion und warum sie in unserer DNA verankert ist [9:
- Individuelle Unterschiede in der Reaktion auf Stress und wie jeder ein anderes optimales Niveau hat [19:45];
- Wie soziale Rang- und Persönlichkeitsunterschiede unsere Stressreaktion beeinflussen [26:30];
- Was passiert im Gehirn, wenn wir mit stressigen Situationen konfrontiert werden? [35:00];
- Was unterscheidet das menschliche Gehirn von dem aller anderen Arten? [44:15];
- Stress prägt sich bei Ihren Kindern epigenetisch ein [48:00];
- Die Rolle von Stress auf das Gedächtnis und die Folgen von Hyperkortisolämie [53:00];
- Die Auswirkungen des subjektiven sozioökonomischen Status und der sozialen Medien auf Stress und Gesundheit [57:45];
- Tipps für den Umgang mit Stress in der modernen Welt [1:13:15];
- Was Robert beim Studium des Sozialverhaltens von Pavianen über sich selbst gelernt hat [1:25:30];
- Die vielschichtigen Faktoren hinter jedem menschlichen Verhalten, der Zusammenhang von "gut und böse" und die Erforschung der menschlichen Fähigkeit, die wilden Extreme von Gewalt und Altruismus von einem Moment zum anderen zu erleben [1:30:15];
- PMS: Wie zwei Frauen mit identischem Hormonspiegel völlig unterschiedliche emotionale Erfahrungen machen können [1:34:45];
- Welche Rolle spielen die Gene bei Depressionen und anderen emotionalen Zuständen? [1:38:00];
- Warum ist der Cortisolspiegel bei Schlafentzug erhöht? [1:46:00];
- Die Auswirkung von Stress auf Krebs [1:50:30];
- Die Auswirkung von Stress auf Atherosklerose, Demenz, Sucht und Depression [1:57:00];
- Impulsivität, beeinträchtigtes Urteilsvermögen und mangelndes Einfühlungsvermögen in Zeiten von Stress [2:01:45];
- Welchen Rat würde Robert seinem 25-jährigen Ich geben? [2:08:45]; und
- Mehr.
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