Beschreibung der Folge
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Stuart McGill ist emeritierter Professor an der University of Waterloo und wissenschaftlicher Leiter von Backfitpro Inc., wo er sich auf die Beurteilung komplexer Fälle von Schmerzen im unteren Rückenbereich aus aller Welt spezialisiert hat. In dieser Folge beschäftigt sich Stuart eingehend mit Schmerzen im unteren Rückenbereich, beginnend mit der Anatomie des unteren Rückens, der Funktionsweise der Wirbelsäule, der Pathophysiologie von Rückenschmerzen und den anfälligen Bereichen. Er stellt das Konzept der unspezifischen Rückenschmerzen in Frage und betont, wie wichtig es ist, einen kausalen Zusammenhang zwischen Verletzung und Schmerz zu finden. Stuart zeigt überzeugende Fallstudien über die erfolgreiche Behandlung komplexer Fälle von Schmerzen im unteren Rückenbereich und bekräftigt seine Überzeugung, dass niemand endlos leiden muss. Er geht auch auf die Bedeutung von Kraft und Stabilität ein, verrät seine Lieblingsübungen für Patienten und gibt wertvolle Ratschläge für die Erhaltung einer gesunden Wirbelsäule.
Wir besprechen:
- Peters Erfahrung mit lähmenden Rückenschmerzen [3:30];
- Anatomie des Rückens: Wirbelsäule, Bandscheiben, Facettengelenke und häufige Schmerzpunkte [14:45];
- Verletzungen und Schmerzen im unteren Rückenbereich: akut vs. chronisch, Auswirkungen von Bandscheibenschäden, Mikroverletzungen chronisch, Auswirkungen von Bandscheibenschäden, Mikrofrakturen und mehr [24:45];
- Warum die meisten Rückenverletzungen im Bereich der Gelenke L4, L5 und S1 auftreten [31:00];
- Wie die Wirbelsäule auf Kräfte wie Beugung und Belastung reagiert und wie sie sich bei verschiedenen sportlichen Aktivitäten anpasst [36:15];
- Die Pathologie von Bandscheibenvorwölbungen [43:15];
- Die Pathophysiologie von Peters Rückenschmerzen, Verletzungen durch übermäßige Belastung, Immunreaktion auf Rückenverletzungen, Muskelrelaxantien und mehr [46:00];
- Die drei wichtigsten Übungen, die Stuart vorschreibt, wie er seine Patienten einschätzt und wie wichtig es ist, die Übungen auf die individuellen Bedürfnisse und Körpertypen abzustimmen [56:15];
- Die Bedeutung von Kraft und Stabilität bei der Vorbeugung von Verletzungen und der Erhaltung der Langlebigkeit [1:08:15];
- Stuarts Meinung zu Kniebeugen und Kreuzheben: mögliche Risiken, Alternativen und die Bedeutung korrekter Bewegungsmuster [1:19:30];
- Hilfe für Patienten mit psychologischem Trauma durch Schmerzen im unteren Rückenbereich, indem man ihnen das Verständnis für die mechanischen Aspekte ihrer Schmerzen vermittelt [1:30:00];
- Patienten durch Aufklärung und Verständnis ihrer Schmerzen durch Stuarts Klinik und seine Arbeit mit BackFitPro stärken [1:39:00];
- Wann chirurgische Eingriffe angemessen sein können und "virtuelle Chirurgie" als Alternative [1:46:45];
- Schwäche, Nervenschmerzen und Stenose: behandlungen, chirurgische Überlegungen und mehr [1:55:30];
- Tarlov-Zysten: Behandlung und chirurgische Überlegungen [2:00:15];
- Die Entwicklung der Patientenbeurteilung und die Grenzen der MRT [2:02:
- Schmerzlinderung im Zusammenhang mit Steifheit und Muskelmasse durch Training [2:07:00];
- Ratschläge für junge Menschen zur Erhaltung einer gesunden Wirbelsäule [2:14:15];
- Ressourcen für Personen, die mit Schmerzen im unteren Rücken zu tun haben [2:25:30]; und
- Mehr.
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