Beschreibung der Folge
In dieser "Ask Me Anything"-Episode beantworten Peter und Bob zahlreiche Fragen zu kürzlich diskutierten Themen wie der Verwendung von kontinuierlichen Glukosemessgeräten und der optimalen Nutzung von Übungen der Zone 2. Sie erörtern auch die unglaublichen Leistungen der Radsportler bei der Tour de France unter dem Aspekt der erstaunlichen Leistungsphysiologie, die von diesen Athleten verlangt wird. Darüber hinaus verknüpft Peter das Gespräch, indem er seinen grundlegenden Rahmen für die Abwägung verschiedener Interventionen vorstellt, selbst wenn keine Daten aus einer randomisierten kontrollierten Studie vorliegen.
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Wir diskutieren:
- Peters grundlegender Rahmen bei der Betrachtung verschiedener Interventionen [1:30];
- Anwendung des Peter'schen Rahmens auf die Idee der Verwendung eines CGM [8:00];
- Warum bestimmte Früchte einen größeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben und welche Grenzen ein CGM hat [16:00];
- Wichtigkeit der Beachtung des Insulins und die Aussichten eines kontinuierlichen Monitors für den Insulinspiegel [20:00];
- Wie sich Bewegung auf den Blutzuckerspiegel auswirkt und welche Spitzenwerte für den Blutzuckerspiegel einzuhalten sind [24:15];
- Auswirkungen von Angst und Stress auf den Blutzucker und warum es wichtig ist, das CGM zu kalibrieren [26:30];
- Die fünf wichtigsten Hilfsmittel zur Verwaltung der Blutzuckerwerte [33:45];
- Vorteile von Bewegung oder Sport nach einer Mahlzeit, und wo aufgenommene Kohlenhydrate gespeichert werden können [37:15];
- Entscheidungen über eine Maßnahme oder Intervention zu treffen, wenn keine Daten aus einer strengen, randomisierten, kontrollierten Studie vorliegen [40:30];
- Die unglaublichen sportlichen Leistungen der Tour de France Radfahrer [48:30];
- Unterschiedliche Modalitäten für das Training der Zone 2: Laufen, Rudern, Radfahren und mehr [1:00:15];
- Hilfsmittel, um zu wissen, dass man sich in Zone 2 befindet, ohne einen Laktatmonitor zu benutzen [1:07:30];
- Überwachung des Laktats bei Übungen der Zone 2 [1:10:00]; und
- Mehr.
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