Beschreibung der Folge
Irene Davis ist die Gründungsdirektorin des Spaulding National Running Center an der Harvard Medical School. In dieser Folge beschreibt Irene, wie ihre Forschung im Bereich der Biomechanik und ihre klinische Arbeit mit Laufverletzungen sowie die Forschung anderer ihre Ansichten über die Aufrechterhaltung der Körperausrichtung und der Fußgesundheit geprägt haben. Irene erörtert ihre Argumente für die Rolle von modernem Schuhwerk bei Laufverletzungen und wie minimalistisches Schuhwerk hilft, die daraus resultierenden biomechanischen Probleme zu lösen.
Wir diskutieren:
- Irenes Weg zu ihrem Ph.D., ihren Einstieg in die Physiotherapie und ihr Interesse an der Biomechanik [3:20];
- Wie sich Irenes Denken über den Einsatz von Einlagen verändert hat [7:15];
- Die Evolution des menschlichen Fußes und der Übergang vom Gehen zum Laufen [10:30];
- Die Entwicklung der Schuhe und ihre Auswirkungen auf Laufverletzungen [17:30];
- Ein Überblick über Laufverletzungen [26:00];
- Gedämpfte Laufschuhe, Fersenauftritt und Stoßkräfte [29:30];
- Schienbeinschienen [33:45];
- Wie der Fersenauftritt die Belastung des Knies durch die Belastungsgeschwindigkeit fördert [35:30];
- Die entscheidende Bedeutung von Bewegung [42:15];
- Aufprallkräfte und Verletzungspotenzial [45:45];
- Wie die Schuhdämpfung die Aufprallkräfte trotz Vorfußauftritt verändert [49:00];
- Ein Überblick über minimalistische Schuhe [52:30];
- Irenes Protokoll für den Übergang von Menschen aus Orthesen [58:45];
- Umstellung auf minimalistische Schuhe und einen Vorfußauftritt [1:05:30];
- Fußmuskelvolumen, minimalistische Schuhe und Einlagen [1:07:00];
- Die Anerkennung der Bedeutung der Fußstärke in der Podologie [1:09:45];
- Minimalistische Schuhe im Laufe des Lebens - von Kindern bis zu Erwachsenen [1:12:30];
- Warum das Erlernen des Vorfußauftretens auf weichem Untergrund nicht der beste Ansatz ist [1:20:00];
- Knievalgus und Faktoren im Zusammenhang mit Knieverletzungen [1:21:45];
- IT-Band-Syndrom [1:28:30];
- Physik und Bodenreaktionskräfte [1:33:15];
- Irenes Ansatz, den Gang eines Läufers zu trainieren [1:36:00];
- Fallstudie - Wie der Übergang zu minimalistischen Schuhen Verletzungen verringerte und die Leistung verbesserte [1:42:15];
- Wichtigkeit richtiger Bewegungsmuster und der negative Einfluss unserer modernen Umwelt [1:45:30]; und
- Mehr.
Erfahren Sie mehr: https://peterattiamd.com/
Notizenseite für diese Folge anzeigen: https://peterattiamd.com/irenedavis
Abonnieren Sie die Seite, um exklusive Inhalte nur für Abonnenten zu erhalten: https://peterattiamd.com/subscribe/
Melde dich an, um Peters E-Mail-Newsletter zu erhalten: https://peterattiamd.com/newsletter/
Verbinden Sie sich mit Peter auf Facebook | Twitter | Instagram.