Beschreibung der Folge
In dieser Folge spreche ich über die Gesundheit und das Aussehen der Haut und warum beides wichtige Indikatoren für den Gesundheitszustand Ihres Immunsystems, Ihres Darmmikrobioms und anderer Organsysteme sind. Ich erkläre, warum Sonnenlicht für die Gesundheit von Haut und Hormonen unerlässlich ist und wie übermäßiges Sonnenlicht die Hautalterung beschleunigen und bestimmte Hautkrebsarten verursachen kann. Ich bespreche die verschiedenen Arten von Sonnenschutzmitteln (physikalische, chemische und mineralische) und die potenziellen Gesundheitsrisiken der Chemikalien, die in einigen (aber nicht allen) Sonnenschutzmitteln enthalten sind.
Ich erkläre auch, wie wichtig es ist, dass Sie Ihre Haut (und nicht nur Muttermale) auf Krebsvorstufen und Krebswucherungen untersuchen lassen, welche Rolle die Ernährung und die Faktoren des Lebensstils spielen, die die Hautgesundheit und das Aussehen verbessern, und wie Sie Ihre Haut verbessern können, indem Sie lokale und systemische Entzündungen reduzieren und Ihr Mikrobiom unterstützen.
Ich erkläre, wie man die Jugendlichkeit und das Aussehen der Haut verbessern kann, einschließlich der Reduzierung von Falten, Erschlaffung und Porengröße. Ich gebe einen Überblick über die Daten zur Einnahme (oder topischen Anwendung) von Kollagen, Vitamin C, Niacinamid, Hyaluronsäure und Retinol sowie über die Erkenntnisse zur Verwendung von Peptiden (z. B., BPC-157, Kupferpeptide) und Phototherapien mit rotem und rotem Licht zur Verbesserung der Hautgesundheit und des Aussehens bekannt ist.
Ich bespreche auch die Ursachen von Akne, Rosazea und Schuppenflechte und erkläre Ernährungs-, Hautpflege- und verschreibungspflichtige Ansätze zur Behandlung dieser häufigen Hautkrankheiten.
Diese Folge soll jedem helfen, die Biologie der Haut besser zu verstehen und die bestmöglichen Entscheidungen für die Gesundheit, die Pflege und das Aussehen der Haut je nach Alter, Zielen und aktuellem Hautzustand zu treffen.
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Zeitstempel
00:00:00 Skin Health
00:02:59 Sponsoren: Joovv, BetterHelp & ROKA
00:07:18 Hautbiologie, Hautschichten
00:12:40 Sonnenexposition, UV-Licht & Hautkrebs; Sonnenschutz
00:19:51 Alterung, Sonnenexposition, Hautkrebs, physikalische Barrieren
00:27:24 Sonnenbrand & Hautkrebs
00:30:09 Sponsor: AG1
00:31:58 Vitamin D, Sonnenexposition & Sonnenschutz
00:36:50 Organischer (chemischer) Sonnenschutz & anorganischer (mineralischer) Sonnenschutz
00:49:20 Hautkrebs, Muttermale, Laser Resurfacing
00:53:59 Sponsor: LMNT
00:55:34 Sonnenexposition, Melanom & Lebenserwartung
01:03:13 Werkzeug: Jugendliche Haut, Kollagen & Vitamin C
01:12:55 Peptide, BPC-157, Kupfer
01:20:58 Werkzeug: Niacinamid (Nicotinamid), Jugendliche Haut, Dunkle Flecken, Hyaluronsäure
01:26:25 Werkzeug: Retinol (Retin-A, Tretinoin, Retinylester), jugendliche Haut
01:33:07 Werkzeug: Phototherapie, jugendliche Haut, Behandlung von Hautkrankheiten
01:41:10 Werkzeug: Ernährung für die Hautgesundheit, entzündungshemmende Diäten
01:47:54 Hochverarbeitete Lebensmittel, fortgeschrittene Glykationsendprodukte und Hautgesundheit
01:52:08 Werkzeuge: Entzündungen reduzieren: Darmmikrobiom, Schlaf, Alkohol, Rauchen, Stress
01:58:58 Akne, Hormone & Insulin; Werkzeug: Niedrige glykämische Diät, Milchprodukte
02:07:26 Werkzeuge: Gesichtsreinigung & Akne; Narbenbildung & Pickel aufstechen
02:13:29 Tools: Behandlung von Rosacea, Alkohol, Hautpflege, Ernährung
02:18:31 Hartnäckige Rosacea, Überreinigung, gepulster Farbstofflaser
02:21:04 Psoriasis-Behandlung, Immunsystem & Rezepte
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