Beschreibung der Folge
Dies ist die erste Episode der Huberman Lab Essentials - kurze Episoden (ca. 30 Minuten), die sich auf wesentliche wissenschaftliche Erkenntnisse und Protokolle vergangener Huberman Lab Episoden konzentrieren.
In dieser Essentials-Episode wird vorgestellt, wie das Nervensystem Empfindungen, Wahrnehmungen, Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen erzeugt und wie wir unser Nervensystem verändern können - ein Phänomen, das als Neuroplastizität bekannt ist.
Essentials werden jeden Donnerstag erscheinen, unsere Episoden in voller Länge werden weiterhin jeden Montag veröffentlicht.
Zugang zu den Show Notes für diese Episode unter hubermanlab.com.
Dank an unsere Sponsoren
AG1: https://drinkag1.com/huberman
David: https://davidprotein.com/huberman
Zeitstempel
00:00:00 Einführung in die Huberman Lab Essentials & das Nervensystem
00:02:23 Verständnis von Empfindung & Wahrnehmung
00:04:56 Emotionen & Neuromodulatoren
00:07:42 Gedanken & bewusste Handlungen
00:08:22 Sponsor: AG1
00:09:54 Bewusste Verarbeitung & Neuroplastizität
00:15:59 Die Mechanismen der Neuroplastizität
00:20:56 Sponsor: David
00:22:13 Die Bedeutung von Schlaf und Ruhe
00:27:12 Das autonome Nervensystem verstehen
00:36:49 Ultradiane Rhythmen nutzen