Beschreibung der Folge
In dieser Folge ist mein Gast Dr. Peter Attia, M.D., ein in Stanford und an der Johns Hopkins School of Medicine ausgebildeter Arzt und Experte für die Verbesserung der menschlichen Gesundheitsspanne und Lebensspanne. Dr. Attia ist auch Gastgeber des The Drive Podcasts und Autor des Bestsellers Outlive.
Wir erörtern den NAD-Weg in menschlichen Zellen und seine möglichen Zusammenhänge mit Alterung und Gesundheit. Wir bewerten, wie eine Supplementierung die Moleküle im NAD-Stoffwechselweg verstärken kann; wir vergleichen NAD, NMN und NR, verschiedene Verabreichungswege, ihre Sicherheit und Bioverfügbarkeit. Dann erörtern wir die breitere Forschungs- und klinische Literatur zur Langlebigkeit, um zu entscheiden, ob eine Supplementierung mit NAD, NR, NMN, Rapamycin oder Resveratrol tatsächlich die Lebensspanne verlängern kann.
Schließlich beschreibt jeder von uns sein Ergänzungsprogramm und vergleicht die Rolle der Nahrungsergänzung mit Verhaltensweisen wie Schlaf, Ernährung und Bewegung für die Langlebigkeit. Wir erörtern auch, ob Tests zum biologischen Alter echte Indikatoren für das Altern sind und ob normale Strahlungswerte das Krebsrisiko erhöhen.
Die Hörer dieser Folge erfahren, ob Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich die Lebenserwartung verbessern, wirksam sind, und welche Verhaltensweisen und anderen Faktoren Krankheiten vorbeugen und die Lebenserwartung verlängern können.
Die vollständigen Aufzeichnungen zu dieser Folge finden Sie unter hubermanlab.com.
Dank an unsere Sponsoren
AG1: https://drinkag1.com/huberman
LMNT: https://drinklmnt.com/huberman
Levels: https://levels.link/huberman
Eight Sleep: https://eightsleep.com/huberman
Zeitstempel
00:00:00 Dr. Peter Attia, NAD Pathway
00:02:31 Sponsoren: LMNT, Levels & Eight Sleep
00:06:38 Kategorien von Langlebigkeitsansätzen
00:17:22 Peter's Supplements; Rapamycin & Forschungsdaten
00:25:01 NAD Pathway: Energie & DNA-Reparatur; Knock-Out & Knock-In, Klotho
00:30:35 Sponsor: AG1
00:32:25 Hefe, Sirtuine, Kalorienrestriktion & Lebenserwartung
00:38:56 Sirtuine, Transgene Mäuse, Geschlecht & Lebenserwartung
00:43:42 DNA-Reparatur, Sirtuine, Krebs; Resveratrol
00:53:31 Auftritt mit Dr. Andy Galpin Podcast
00:54:18 NAD & NADH, Reaktive Sauerstoffspezies (ROS), Mitochondriale Gesundheit
01:02:17 NAD vs NR vs NMN Supplementierung; IV & Orale Wege
01:11:33 NR vs. NMN, Dosen, Nebenwirkungen NMN, Dosen, Nebenwirkungen; Interventionen Testprogramm
01:17:43 Fettleberkrankheit & NR; NMN & Glukose; Klinische Bedeutung
01:25:17 Sicherheit & FDA, NMN & NR Supplementation; Hautkrebs Vorteile
01:30:38 Langlebigkeit, NR & NMN Supplementierung, Entzündung
01:41:00 Rapamycin & Immunfunktion
01:44:37 Biologische Alterungstests, chronologisches & biologisches Alter; Vitalität
01:55:24 Strahlung & Krebsrisiko
01:58:12 Werkzeug: Selbstfürsorge in den 50ern bis 70ern & Alterung; Energieabnahme
02:07:12 Tool: Timing der Bewegung & Energielevel
02:11:22 Peters Nahrungsergänzungsmittel
02:18:46 Andrews Nahrungsergänzungsmittel
02:24:34 Werkzeug: Nahrungsergänzung vs. kritische Verhaltensweisen; Titanic Analogie
02:26:52 NAD Pathway Supplementation for Longevity?
02:28:52 Zero-Cost Support, YouTube, Spotify & Apple Follow & Reviews, YouTube Feedback, Social Media, Neural Network Newsletter