Beschreibung der Folge
In dieser Folge ist mein Gast Dr. Martha Beck, Ph.D., eine in Harvard ausgebildete Soziologin, Bestsellerautorin und eine der weltweit führenden Experten für persönliche Erkundung und Entwicklung.
Dr. Beck stellt spezifische Rahmenwerke und Praktiken vor, mit denen Sie Ihre einzigartigen und tiefsten Wünsche, Kernwahrheiten und die beste Lebensausrichtung erschließen können - alles Elemente, die Ihr authentisches Selbst ausmachen. Sie erklärt auch, wie Sie Ihre Arbeit und Beziehungen aller Art mit Ihrem wahren Selbst in Einklang bringen und wie Sie das Unbehagen und den Prozess des Verlassens ungesunder Beziehungen annehmen können.
Wir besprechen, wie Sie mit negativen Gedanken und Emotionen umgehen, sich mit gesellschaftlichen Normen auseinandersetzen und Ihr Körperbewusstsein verbessern können, um Ihre innere Wahrheit zu erkennen. Wir besprechen auch Co-Abhängigkeit und Selbstaufgabe - und wie man aus diesen Erfahrungen aussteigen und sich davon erholen kann.
Am Ende der Folge werden Sie zahlreiche praktische Werkzeuge kennengelernt haben, um Ihr bestes Selbst zu finden und ein erfülltes Leben zu führen.
Die vollständigen Aufzeichnungen zu dieser Folge finden Sie unter hubermanlab.com.
Dank an unsere Sponsoren
AG1: https://drinkag1.com/huberman
BetterHelp: https://betterhelp.com/huberman
Helix Sleep: https://helixsleep.com/huberman
LMNT: https://drinklmnt.com/huberman
Waking Up: https://wakingup.com/huberman
Zeitstempel
00:00:00 Dr. Martha Beck
00:01:34 Sponsoren: BetterHelp, Helix Sleep & LMNT
00:05:34 Werkzeug: Perfekte Tagesübung
00:15:31 "Clear Eyed", Männlich vs. Weiblich
00:23:31 Familie & Arbeit; Gezielte Aufmerksamkeit & Wunder
00:30:21 Sponsor: AG1
00:32:10 Unbehagen, Unruhe & Schuld; Lebenswert, Angst
00:37:22 Zugang zum Unterbewusstsein; Mitfühlender Zeuge Selbst
00:46:16 Selbstfindung, Leiden, Angst; Werkzeug: "KIST", Selbsterziehung
00:54:01 Selbst, Ausstrahlung, Tod; Erwachen
00:59:14 Leiden & Mitfühlende Aufmerksamkeit
01:02:10 Innere Gedanken herausfordern, Wahrheit verstehen, Körper & Geist;
01:08:44 Sponsor: Waking Up
01:10:20 Westliche Gesellschaft & Druck
01:18:30 Werkzeug: Wahrheit im Körper spüren; Meditation, "Die Welt anhalten"
01:25:02 Energie, Magnetwahrnehmung, Tod von Haustieren
01:33:49 Sich selbst belügen, Sucht
01:38:18 Werkzeug: "Integrity Cleanse", Lügen; Das Licht
01:47:32 Beziehung zu Verlust; Liebe, Selbstaufgabe & Co-Abhängigkeit
01:55:10 Romantische Beziehungen; Beruf & Familie
02:02:06 Andere verletzen, Beziehungsungleichgewicht
02:06:55 Werkzeug: Wahre Empathie
02:11:26 "Glück ist ein innerer Job", Co-Abhängigkeit
02:18:58 Lebe deine Freude, westliche Gesellschaft
02:24:41 Beziehungen, Liebe & Integrität, "Sich gut fühlen, indem man komisch aussieht"
02:30:42 "I Like It!", Punk Rock Musik, Liebe
02:34:24 Ehrlichkeit & essentielles Selbst; helfende Menschen & Heiler
02:42:12 Null-Kosten-Support, YouTube, Spotify & Apple Follow & Reviews, YouTube Feedback, Protocols Buch, Social Media, Neural Network Newsletter