Beschreibung der Folge
In dieser Folge erkläre ich, was Mikroplastik ist, wie weit es im menschlichen Körper und in der Umwelt verbreitet ist, wo es häufig vorkommt und welche negativen Auswirkungen es auf die Gesundheit haben kann. Ich biete praktische Strategien zur Begrenzung der Exposition gegenüber Mikroplastik, Nanoplastik und endokrinen Disruptoren wie Bisphenol-A (BPA), Bisphenol-S (BPS), Phthalate und PFAS ("forever chemicals"). Darüber hinaus bespreche ich Methoden zur Verbesserung der körpereigenen Entgiftung und Ausscheidung von Mikroplastik.
Am Ende dieser Folge werden Sie ein klares Verständnis der modernen Wissenschaft des Mikroplastiks und seiner Auswirkungen auf die menschliche Biologie haben, zusammen mit umsetzbaren Schritten zur Minimierung der Exposition und Anreicherung im Gehirn und Körper.
Die vollständigen Aufzeichnungen zu dieser Folge finden Sie unter hubermanlab.com.
Dank an unsere Sponsoren
AG1: https://drinkag1.com/huberman
LMNT: https://drinklmnt.com/huberman
BetterHelp: https://betterhelp.com/huberman
Funktion: https://functionhealth.com/huberman
Eight Sleep: https://eightsleep.com/huberman
Zeitstempel
00:00:00 Mikroplastik
00:02:46 Sponsoren: LMNT & BetterHelp
00:05:40 Mikroplastik & Nanoplastik; Verschlucken
00:09:38 Mikroplastik im menschlichen Gewebe; Schwangerschaft, kleine Kinder, BPA
00:19:21 Werkzeuge: Plastikwasserflaschen; Wasserfilter; alternative Wasserflaschen
00:26:57 Werkzeug: Meersalz
00:29:10 Sponsor: AG1
00:30:40 Werkzeug: Dosensuppe; BPA, BPS, Phthalate
00:34:55 Werkzeuge: Plastikbehälter & Mikrowelle; Pappbecher & heiße Flüssigkeiten
00:37:34 Messwerkzeuge & Fortschritte
00:41:29 Nanopartikel & Gewebe; Reizdarmsyndrom (IBS)
00:45:27 Testosteron, Phthalate, BPA & BPS; Frauen; Männer & Spermiengesundheit
00:52:17 Sponsoren: Funktion & Achtschlaf
00:55:25 Polyethylen & Plaques; PFAS "Forever Chemicals"; Mikroplastikausscheidung
01:00:02 Lebergesteuerte Entgiftung; Werkzeug: Kreuzblütler-Gemüse, Sulforaphan
01:08:32 Werkzeuge: Ballaststoffaufnahme, Antihaft-Pfannen, Wasser mit Kohlensäure; Mikroplastik & Krebs
01:15:05 Werkzeug: Schwitzen und Giftstoffentfernung
01:18:21 Werkzeuge: Verpackte Lebensmittel; Überkonsum von Kleidung & Wäsche
01:25:11 Werkzeuge: Mikrowellen-Popcorn, Zahnpasta
01:27:47 Gehirnentwicklung & Mikroplastik, ADHS, Autismus
01:32:19 Werkzeuge: Quittungen & BPAs; Minimierung der Mikroplastik-Belastung
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